终于跌破80了

各位读者们。
看这篇文章前，麻烦去回顾一下7年前的我XD =>请按
按之前，喝水的先把水吞下去，吃饭的也把饭吞下去先 XDD

以前前，我失恋后就自暴自弃，然后暴饮暴食。结果，我体重一度高达90kg，对，你们没有看错，是90kg。
我花了2年时间来减肥，最最最瘦的那一年是2009，也麻烦按上面那边去回顾一下下。

坦白从宽，最近真的是减肥减到pek cek。。lolz

我每次告诉老胖我要减肥的时候，他都会说，减什么肥啦，又不是没有人要。
搞得我很想大声轰他说，我不想多几年我们一起出门，人家看到说，你是我儿子，小胖子是我孙子啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

想要运动减肥，但是小胖子每天看我回来，都无尾熊上身。黏着不放，最后我每次都带他去外头散布走走当运动好了（真的很自暴自弃）

想要节食减肥，但是小胖子的饮食来自于我。我节食=小胖子节食。结果，我也不敢乱来。

先从我卸货前后讲起。

我怀孕前，因为想说要怀孕了，婚也结了，对身材维持就没有很严苛对待。然后很放纵下，我的体重从结婚时候的70kg吧。一路肥到80kg，然后小胖子来订房了。我就心想，完蛋了，如果再继续暴饮暴食下去，我不是要突破100？！ 当然打死都不可以，结果我怀孕期间对饮食很注重，维持清淡营养，只有在要卸货前才去放肆几餐。到小胖子出生的那一天，我体重是96kg，上升16kg，但是看总数还是很吓人吧 >.<

出院后，看到松垮垮的肚子，站上体重机上，才93kg！出月后84kg。

之后乳腺炎，来到了80kg。就一直维持在那里了。

然后过年，暴饮暴食下，从80kg上升到83kg。

那时候，我还是觉得没有什么。

直到，我看到我和小沙弥的合照。我才惊觉。。。。到。。。。我想唱首歌
【哎呀不得了，你啊真糟糕，为什么你会，那么胖胖的？】

然后我发文说我要减肥，那时候的体重是83.2kg。

之后之后，我就列出了一系列的时间表。

结果，一样都没有做到。（泣～）

我郑多燕录回来了，问题是，小胖子8点就要进房间入睡。如果我在之后跳郑多燕，不是把他叫醒？ 叫我去客厅跳，我也没有那么大的勇气跳给我家婆家公看咯。。。就这样。。不了了之。。。。

我也有用珍妮花的敲肝经，整个大腿有黑青，老胖又来那句话减什么肥啦，又不是没有人要

过后，过后。我就自行研究适合我的减肥方法。

最简单的，就是从饮食下手。

早餐，买有机的十谷燕麦冲泡来喝，耐饱又健康。

午餐，自煮

晚餐，家婆煮

我把白饭从我饮食中取出来。之前做工午餐都是外出打包经济饭。

之后我就改成糙米粥。晚上用slow cooker煮，早上放进la gourmet带来公司吃。

就这样，维持了半个月（这半个月，不敢量体重）

运动呢，就抱着小胖子在自家屋外走2圈意思意思，然后周末来个流汗的家务，还有外出走shopping当运动。

今天，我量体重时候差点泪奔～ 我终于跌破了80！！

我目标小小啦，到68kg就好。我在病发时候瘦到60kg过，整个人看起来没有精神，脸色苍白，眼球突出。花了1年治疗后，体重也回来，那时候样子也比较好看，2009年那张，没有记错，好像是69kg。

我的减肥，是要人减的好看，体重是其次。但是也不好80那么可怕 =.=|||

索妈（懒惰打英文，不好意思啦XD）说过，减肥中不要喝冷饮，会有肚腩，我认同哦！ 我还在哺乳中，我现在的饮食都是健康为主。

我在半个月可以减去5kg的原因是=1.健康饮食 2.不挨饿 3.不喝冷饮

健康饮食
早餐一大杯300ml的十谷燕麦真的很耐饱。到了公司再饮一杯低脂咖啡

午餐就自煮的糙米粥（得空再分享食谱）

晚餐家婆煮。对了，我的晚餐时间都是8.30pm。我等老胖回来一起吃，然后一碗满满糙米饭。

不挨饿
我不明比啊什么叫7分饱，8分饱啦。我吃东西最最最重要是，吃到自己不觉得空虚。N年前的减肥方法是挨饿，结果我饿到很空虚，不会形容那种感觉XD ，就是整个人很空虚，一直想着食物就对了！！

现在我减肥，就是不要过分饱，但是也不会饿到很空虚，就是会饱，到睡觉前都不会饿就对了！！

周末也会和老胖去吃好吃的来慰劳自己，但是就是一人份就好，一天要有一餐糙米饭就对了！
不喝冷饮
坦白说，哺乳妈妈也不适合喝冷饮，我在满70天后喝冷饮（泡泡奶茶咯），结果小胖子生痰。过后我就戒了，天气很热很热，从冰箱拿出来的冷饮，都会放上10分钟后才喝，解馋就好。


现在的样子看起来比之前好。精神也好。

现在这个方法对我可行。会再继续努力下去。希望可以再有突破！

对于那些松垮垮的肉，我上网购了瘦身膏。看了里面成分，也再再再三确定了，哺乳妈妈也可以搽。用了过后，有效我再来分享，一罐很不便宜=.=''，等有效果才来介绍，不过我朋友刚生用了说很有效！

距离黄金瘦身期我还有2个月时间。希望多1个月，我可以跌破70kg啦！！

加油加油，我行了！！！ LEK LEK BOLEH!!!!!!

赶在expire date定做的photo book来了。。。那天一边制作photobook，眼眶发红，看那时候怀孕的照片，到小胖子出来。 真的一眨眼，就4个月了。时光一去不回头啊！！

明天休假带小胖子去打针～ 之后之后，会很忙了，auditor要过来。然后看了我的planner，唉，就是忙。开工后，我都准时上下班，以前上班还会上网看一看，现在都不会了，都趁小胖子睡觉时候update 部落格，不过之后应该比较少，想要准时下班，会把一些文件带回家做。希望audit过后又有时间啦～