Thursday, May 4, 2017

Life Discovery 生命探索

过去的周末,我去了一场关于自我的生命探索

报名前,我犹豫很久,后来还是去了,不为什么,就为了自己。

我是抱着好好认识自己,解析自己的心去的。

还未上课前,还一直打趣的说,需要准备面巾来哭的是两个一起前来的友人XD


自认不是哭包的我,那两天,哭惨了。

不知道为什么,当被安排到同一组的五人,进行分享时候

眼泪,就那么自然的流出来

刚开始会有挣扎,到底要怎么的去告诉组员「关于我一件你不知道的事」。

原来,挣扎是与心连接的机会。
谢谢你们4人,与我分享。祝福你们,爱你们!
所以,哭包五人组 就此 产生 XD



上了LD后,有种子班童鞋问,LD是什麽

我说不上来是什麽,不要打我~我不知道要怎么形容自己的感受

我真的抱着好奇宝宝的心态来,因为我发现有时候我自己不了解自己,为什么对先生和孩子没有耐性,为什么一直在催促,我到底在急什么?我到底在赶什么?

原来,我忘记如何好好的爱,用心的去体验身边的一切。我,一直在伤害着爱我的人。
我发现,我控制着孩子,让他没有选择的权利。之前我一直搞不懂Eileen和曹老师说的「框架」,帮孩子打破框架,把自己框架打破。来了LD,我明白了。  我伤害着我的老公,我的家人,因为自我防卫,还有,我们的框架在打架。

毕业的那个晚上,回到家。

我抱着我老公,哭了好久好久好久。

我很久没有这么放肆的哭,像孩子一样一直一直的哭。

然后跟我老公道歉,我知道这些年来,因为在意过去发生的一些事情,一直把自己锁在那里,让老公为难。也伤害了他。很深的伤害了他。 

还好没有执迷不悟,做了哭包后的隔天,就是金鱼眼。
内心却是出奇的平静。
头很疼很疼,但是还是带着孩子去了动物园。

回家后,狠狠的睡了好久好久好久。

课上完了,我把这些放进了心理。

【加快速度 VS 放慢脚步】
【道歉要诚恳】
【拥抱要用力】
【道别要完整】
【爱你要大声】

然后,努力的去实践。

就算我明天就死去,我的生命不留遗憾。

这几天,我的心,是这些年来最轻松的。

幸福,是一种选择,而非感觉。

我做了选择。你呢?









Thursday, April 13, 2017

半年甩油15kg之第一篇


还没有开始进入前,洗一洗大家眼睛 XD

以前我还真的太太太太太自我感觉良好 XD 

那时候我觉得自己真的ok woh~ 因为高 170cm, 所以这样的体重应该很ok吧~

还好我醒了,虽然醒来的原因是因为肥到一直伤风感冒,走路爬楼梯很容易喘,脾气暴躁,这是让我正式我不能再这么继续下去了,不然以后高血压,高胆固醇都会找上门的。所以我要好好的为自己身体规划,也要下定决心! 我开始排毒时候,依然在哺乳。还好我成功了啦,半年15kg,距离目标体重还有5kg要减,不过我就慢慢来啦~

在2016年末,我有写了一篇关于断食排毒的文章,那时候刚开始减肥2个月。

CLEAN9排毒后的1个月,是黄金瘦身期,我在第一个月就减了5.5kg,之后的每个月,大概是1.5kg-2kg这样的慢慢的瘦下来。

一开始是从84kg->76kg(10月-12月),文章记录按我

现在4月份了,从76kg->69kg (12月-4月)

6个月下来,总共把身上15kg的肥肉肥油都甩掉了 XD

以前觉得减肥很辛苦,因为要饿肚子,要节食。

以前,我生小胖后,下午吃了一年的粥来减肥,现在才知道,白米/糙米煮成粥,里面的糖分会升高,所以减肥不能吃粥啊~ 而且吃粥不实际,因为不耐饱!

因为认真的对待自己的饮食,用饮食+运动+产品辅助的辅助,健康的瘦下来,发现以前的减肥方法,还真的很不行耶 =.=||

饮食70% 运动30%

如果你在面子书,可以参考一休的社团。团里说,吃原型食物,当初我不明白,现在我知道了~ nugget,hotdog,午餐肉,鱼丸,肉丸,这些都是加工食品

吃原型食物,意思说,食物原来的样子。越简单越好。腌制品也不吃。

我开始eat clean的时候,很容易饿,因为身体在调适,差不多一天5餐,神奇的是,这么吃,吃饱饱还是会瘦,所以,吃对食物 很重要。 后来,我朋友介绍我LCHF饮食,我在12月中旬有尝试,但是不行,我脱发脱到很严重。后来看了一些资料, 我觉得我不适合就继续我自己的方式。在当中,油脂,我换成橄榄油,椰子油,牛油。减肥,不能少油,油不够,会容易一直觉得肚子饿~ 而且运动老师也说,油是我们必备的。

我们可以通过吃动物脂肪(羊肉,鱼肉,鸡肉,牛肉),不要吃肉不吃皮,我还是一样吃鸡腿,吃猪脚,三层肉,三文鱼。如果不够油,会瘦到干干扁扁的,不好看~

所以, 均衡饮食最好。
所谓均衡饮食,一份蛋白质,一份淀粉,两份蔬菜纤维,准备的过程,都要用油
大概一汤匙的橄榄油/椰子油或者一粒牛油果,其实都可以的~ 

我在均衡饮食过程,还是有吃产品啦 XD 每天70ml芦荟汁+pomesteen

Pomesteen是石榴汁,可以让肌肤美白,抗氧化,还有就是可以紧实皮肤,增加皮肤弹性(之后才开文介绍啦)


1月中旬分在泰国拍摄
一月份的时候,那时候觉得自己有瘦了,但是现在看回照片,还是肿耶 XD 体重大概在73kg这样~



24/02 拍摄
二月份时候,那时候我刚进行新加坡的forever clean9 排毒,这次的排毒,我有详细记录自己的体脂肪,9天排毒,体脂肪下了2%, 肌肉上了0.7% ,之后我就开始喝芦荟汁(一天80ml)


31/03 拍摄
这是安安生日当天拍摄的。体重在69.3kg左右了。当初说可以瘦到6字头就满足了,人是贪心的啦,我现在目标是瘦多6kg~ 哈哈, 然后我一样有喝芦荟汁,再加上石榴汁。

在这三个月里面,我有运动,我是去permas的E fitness做弹跳床运动滴~ 那个针对下半身效果很棒! 因为我下半身是最难瘦的。运动后,手臂也小了,现在敢穿没有袖子的衣服了! 

我这次的减肥记录,还没有结束,我目标是20kg! 还有5kg,努力的漏油!!

好了,等之后整理饮食篇~ 发一发便当记录~





Monday, April 10, 2017

Okamizu汽车空气净化器

这支汽车空气净化器在使用一个多月之后,真的很推荐!
其实我不知道有这样的一个东西可以放在车上,是一名网友妈妈介绍我之后,我就去寻找以及了解更多的资料,只因为我家的小胖是鼻子敏感的小朋友。
小胖鼻子敏感不属于严重但是也不轻微。
好的时候,就好。但是一来的时候,跟你打上好半天的喷嚏,然后一直申述眼睛很痒,一直要去揉,家里已经有rainbow的空气机,所以还好。但是每次一上车他就会不断地打喷嚏,但是有时候又不会=.='' 看了中医说要戒面粉,但是真的很难,面粉类一直出现在食物中

我也知道自己的车肮脏,每天进进出出,很难避免灰尘,细菌等等。但是我又不想放香味很重的空气purifier,因为我自己都受不了何况鼻子敏感的小胖。

后来知道汽车空气净化器就马上买了下来。但是也才买一个,因为价钱很不便宜>.<
售价一个RM231,找了lazada, 11street这些价钱,都在RM200-228之间阿。

后来刚好有配套,2+1,就集合朋友的订单一起买,放了老胖的车,因为他每天早上带小胖上学,起初刚开始用没有很大的feel,大概2-3个星期,我自己真的感觉到了,在老胖的车上,我呼吸时候,不会觉得很沉,就觉得很多芬多精的feel就对了XD



最明显的一次是上个星期我们载我妈扫墓,然后她一上车就说,为什么是二手车却还是有新车的味道,因为自己坐惯嗅惯了,就没有什么感觉,我才想说是这个car detox关系,我妈妈就买了放在弟弟和他车上,因为我弟弟车的烟味太重了!


除了净化空气,也可以消灭高达99.9%的细菌。
一支可以用上3年,3000个驾驶小时。所以虽然贵,但是真的很值得购买






一开始,我在自己的面子书Jio朋友一起买,然后自己用了很好,之后一些朋友还回购,然后就代理自己来卖了。有兴趣够买的可以WHATSAPP/Wechat:012-7506766
现在是新包装,有3个月warranty。
原价RM231 for 1.
现在促销~
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Okamizu汽车空气净化器就能解决你的汽车內空氣污染的问题。 
采用最新日本技术,赢得ITEX 2010 最高科技金牌奖!
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无需保养或更换零件就可以达到以下奇妙的功能:
消除空气里有害的细菌,霉菌和病菌
減轻车內伤风和感冒等傳染性極高的疾病风险
 分解和去除化学物质及难闻的异味
 消除车上的汗臭味
 采用无化学成分来净化和清新车内的空气
 有效淨化车內空气质量,感觉有如处在高山瀑布般清新
 绝无副作用


Wednesday, April 5, 2017

【妹妹】两岁生日趴小记录

因为那天拍的照片很好看,很喜欢~ 所以就想放上来好好的记录记录~
是说MATE 9的相机有厉害!我们的全家福是友人mate9拍的,其他的是我的手机拍的XD


安安从香港回来之后,就认识了mickey mouse。然后我问她,蛋糕你要hello kitty还是mickey mouse呢,她选择了后者,然后和制作Jelly cake的老板娘讨论了之后,就决定蛋糕要有安安喜欢的bear bear,还有要 2 字头,然后附上一道彩虹。我希望你人生路上看到的心感受到的,就像彩虹这样的世界~ 成品出来后,我好喜欢!

安安生日这天落在星期五,刚好大家都在,小胖也没有上学,就邀请了大家一起来吃吃喝喝,事先交待不要送礼给安安,毕竟她也有点懂事又有点不懂的阶段,我不想养成生日就觉得应该要有礼物收的习惯,就像我,小时候大家在生日送礼物,我就觉得生日应该有礼物收,然后生日前几个星期就告诉大人,我要什么请生日当天准备,然后长大讨红包(欠扁XD) 但是还是谢谢JC啦,送了一只牛娃娃给安安,名副其实啊~ 牛到很可怕的妹妹
我其实很喜欢大家聚在一起聊聊天吃吃东西。说要拍照时候,主人翁不见了,小胖竹马就上来了,是说,差1个月半月龄的小朋友,几乎以前都差不多天天见面,然后一样的阶段去读书,看着看着,今年即将5岁了!
两个大哥哥和两个小妹妹,大家感兴趣的,就是这个蛋糕吧XD
拍照时候,我问,安安几岁啊,她很辛苦很辛苦的比了2,哈哈~这阶段的小朋友很可爱啊~
每天讲话动不停,没有一刻会停下来的。还好,她2岁前终于让妈妈告别黑眼圈了XD

跟妈妈当然要拍一张!两年前的今天,躺在手术房等着医生一刀划下来的时刻,还印在脑海里呢。那时候的你,好瘦小,现在已经是接近12kg的小朋友了!

 
每天照顾你的婆婆~ 安安和我们拍了之后还指明说要跟婆婆一起拍。没有白疼啦XD




这张全家福,是我目前最爱的一张~ 因为好好看~
然后我觉得mate 9 的相机有厉害!哈哈

anyway,小小的记录安安的小派对






Friday, March 31, 2017

女汉子2岁咯!


我怀疑真的生错性别了~
怎么比哥哥还猛啊~
脾气不会坏,但是整个倔强到极点XD sampai我不会形容耶,又倔又搞笑的moimoi啊

什么都自己来,去公园我们要继续玩,她要回家的话,我们不回,她头也不回的自己走回家
太远的话,就走到车旁边蹲着默默的等 (自行幻想落叶飘下来XD)

时间跑太快,为什么那么快就2岁了? 怎么感觉才从肚子里抱出来才不久的感觉啊~

孩子不管几岁,妈妈我永远都记得,见到第一眼的感动。小小的手指,小小的脚,小小的身体,一切一切,无论多少年,都深深的在脑海里。


以前我不信邪,但是现在不由得我不信><
安安从在肚子里面的时候,就是一名很pantang不能讲的小孩子。
记得怀着她的时候,和朋友聊天说,你好像没有什么吐了哦。我说是咯,应该不会再吐了。今天说完,明天就吐个没完没了XD

面世后的安安,有几次,连续好几天没有夜奶了,就说,我终于可以一觉到天亮了,她戒了。今天一说,晚上就跟你每隔一个小时起来喝一次........
屡试不爽><
再来就是最近的potty train,puji她可以自己上小号大号了,今天说完,明天跟我随处小便大便,所以,她真的很pantang XD

看到我,不要问我她还有没有夜奶 XD

和哥哥的感情,就是这样,好的时候一起很好,坏的时候互相拉头发,捏来捏去,骂来骂去。我家现在很吵,因为两个人很会吵架,吵不过的那个人就哭,哭了就来投诉,不然就尖叫,真的是啊=.="
 
孩子们平平安安,健健康康,快快乐乐的长大,是妈妈我的愿望。
最近发生太多事,孩子的,老胖的,但是还是需要积极的去面对,毕竟未来的路很长。我也觉得,要好好的规划,还有要投资投资投资!哈哈!

说话方面很快,现在每天跟我聊天讲心事。哈哈~ 
最近不要做工有升级版本了->妈妈,不要去做工,在家看我就好,爸爸会给你钱,妈妈不可以出去,我会哭 XD

话说,我前晚睡觉前和她聊天,我说妈妈下个月去马六甲读书,1个晚上没有在家,你跟爸爸,哥哥一起睡觉,好不好。结果ahmoi崩溃大哭讲不可以去读书,不可以不在家=.="

然后的然后,我又投下一个炸弹,我说读书1个晚上不在家,我和姨姨们出去玩2个晚上不在家,总共3个晚上,你跟爸爸,哥哥一起睡。结果哭得更大声了,还趴住手盖着眼睛哭不停。
最后我说,还有很久很久才发生,我预先告诉你而已,请做心理准备XD

每次跟爸爸出去,都会跟爸爸说,要买东西给妈妈。sweet 到~
 小小宝贝啊~ 2岁了,祝你生日大快乐! 平安喜乐。 谢谢你来做我的宝贝,选择了我做你的妈妈,让我们继续合作愉快吧! 继续努力的做你的女汉子吧~