Sunday, September 3, 2017

满满的八月

本来想说,要在八月份结束前记录上来的,但是就是太忙碌了

做了account freelancer之后,比全职还忙。可能工作时间短,所以进公司就要利用时间整理文件,进系统等等的,不像以前被绑着8小时,东西明明已经做完却不能离开XD

很久没有记录杂记了,这个八月份,对我来说,很有意义。在上一篇,我提过,我上M&Y时候,不知怎么的,在课堂上老师提起来父亲,我心里很难过,很难受,回来的那几天,浑浑噩噩的,什么都提不起劲,就很努力的在睡觉,真的! 就整个人好累好累,然后眼睛闭起来,就一直想到我父亲离开前后的那段时间。后来我跟老胖提起,我们进新加坡吧,去他的骨灰塔祭拜他。


父亲离开20年,我成年15年后第一次过来祭拜他,看着他照片的当下,好多好多的话就说了出来,带着我的老胖,我两个孩子,那一刻,纠结我很久很久很久的,都放下了,整个人好轻松,原来不是不在意,是埋在心里,太深刻了。

走了出来后,整个人的感觉,真的不一样,沉甸甸的心消失了~

之后,终于恢复精神,不在浑浑噩噩,就努力的赶工了XD


之后又去进修关于公司税务的课程,毕竟现在是自由业者,需要时时刻刻的update
上了关于自己的(生命探索,Money&
You),专业领域的学问也一样。所以今年,我砸在自己身上的学习费用,已经五位数了,不过我相信,这些都是赚的回来的,因为把钱拿来投资自己,提升自己,自个儿就是一个活广告啦!

月尾时候,也参加了forever living举行的基础营养课与产品知识
这两天真的是收获满满,为了自己,为了孩子,把这些知识学起来,让自己越吃越瘦!



Thursday, August 3, 2017

原来你一直都在我心里

坐在电脑前面差不多接近三十分钟了。
头皮麻麻的不知道怎么去开始

过去的周末,去槟城进修,搭了顺风车挖出了埋在很深很深的人-我父亲

这事情,我连我先生和闺蜜们都不曾提起的。

我一直以为,我无所谓,因为人已往生了。

老师在课堂上提起了他父亲过世前后点滴。当下,我脑海中浮现了好多好多好多的事情。我崩溃了,一直哭一直哭。我问了老师,大人对往生的没有留下遗憾。
那么,一些未完的承诺要怎样? 但是没有人回答我,没有人

我父亲,给了我很多承诺。带我出门玩,看着我结婚等等的。结果,一声不响的就离开了。当时我12岁,我知道,我没有爸爸了,世界上,再也不会有爸爸出现了。但是,我没有想过,往后的日子,我要被大人吩咐要叫不是我父亲的人 爸爸。结婚时候,属于父亲的位子确实另一个人坐上去,许许多多的事,涌上来,那冲击,大到我没有办法承受,我除了哭就是哭,一直哭一直哭,不断的哭。

原来,我没有忘记,原来,我很怨很怨。怨到20年来,自己会搭车驾车后,都不曾前去父亲的骨灰塔祭拜。我怨为什么身为父亲的人,却不好好的爱惜身体,为什么在麻将台上没日没夜的赌,结果爆血管,什么都来不及说,就走了。我埋的太深太深太深。深的自己没有察觉

我在过去的周末,真的哭得很凄惨,那分量应该有过去两三年哭的分量之多。还好之后我有完整。虽然鼻子肿,眼睛肿,脸很肿,但是我的心,是很轻松,很轻松的。

回来之后,和老公提起,免不了眼眶又红了一次,我老公应该吓屎了吧,在一起这么久,这老婆什么都不提,原来还有这么一回事~ XD

爸,那些承诺,我会与老公孩子一起完成。我把你放进心里,好好思念你。

对不起,谢谢您,我爱您。


Tuesday, July 25, 2017

我来咯!

继上一篇文,消失了两个月。

erm,就是忙。再来,上一篇不是分享我上了生命探索

这堂课,还真的打通我许多待人处事的任督二脉。让我沉淀下来好好的思考,好好的规划我的生活

上完课写了感想之后,就开始实践在生活上。

上完课后,我就把自己的想做的事情,重要的事情,应该做好的事情,都一一的列出来,还有,让自己不要抱着遗憾的活着,就算我明日就离去,但是我没有留下任何遗憾,我每日都过得很珍惜,每日都在努力的把自己做好,每日都好好的爱我老公,爱我的孩子,爱我的家人。

人生中的路很长,我很爱我自己,好好爱自己也要好好的爱老公,爱工作,再来爱孩子。因为有收入能给家庭安稳的日子,这些都是之后体验明白的。让自己,孩子,老公都有选择的权利,而不是去控制。

在这些日子里面,也把亲子馆收了,这三年的日子,真的是个大大的收获。结果就算不尽人意,但是过程却是充满美好回忆,亲子馆,为我开了好多窗口,让我认识许多妈妈,让我看了好多美丽的风景。不悔我的付出,我享受着一切一切的过程!

之后的日子,没有空闲下来。还真的忙到年尾去了! 哈哈~ 我也不知道为什么,就是很多活动很多事情要做,也要努力好好的理财,之前没有工作,还真的不看股票 XD 这年来,又努力的重新研究,所以时间希望你慢一些啊~

好了,就这样,现在家里的工作室弄好了~ 所以可以再努力更新部落格咯!

Thursday, May 4, 2017

Life Discovery 生命探索

过去的周末,我去了一场关于自我的生命探索

报名前,我犹豫很久,后来还是去了,不为什么,就为了自己。

我是抱着好好认识自己,解析自己的心去的。

还未上课前,还一直打趣的说,需要准备面巾来哭的是两个一起前来的友人XD


自认不是哭包的我,那两天,哭惨了。

不知道为什么,当被安排到同一组的五人,进行分享时候

眼泪,就那么自然的流出来

刚开始会有挣扎,到底要怎么的去告诉组员「关于我一件你不知道的事」。

原来,挣扎是与心连接的机会。
谢谢你们4人,与我分享。祝福你们,爱你们!
所以,哭包五人组 就此 产生 XD



上了LD后,有种子班童鞋问,LD是什麽

我说不上来是什麽,不要打我~我不知道要怎么形容自己的感受

我真的抱着好奇宝宝的心态来,因为我发现有时候我自己不了解自己,为什么对先生和孩子没有耐性,为什么一直在催促,我到底在急什么?我到底在赶什么?

原来,我忘记如何好好的爱,用心的去体验身边的一切。我,一直在伤害着爱我的人。
我发现,我控制着孩子,让他没有选择的权利。之前我一直搞不懂Eileen和曹老师说的「框架」,帮孩子打破框架,把自己框架打破。来了LD,我明白了。  我伤害着我的老公,我的家人,因为自我防卫,还有,我们的框架在打架。

毕业的那个晚上,回到家。

我抱着我老公,哭了好久好久好久。

我很久没有这么放肆的哭,像孩子一样一直一直的哭。

然后跟我老公道歉,我知道这些年来,因为在意过去发生的一些事情,一直把自己锁在那里,让老公为难。也伤害了他。很深的伤害了他。 

还好没有执迷不悟,做了哭包后的隔天,就是金鱼眼。
内心却是出奇的平静。
头很疼很疼,但是还是带着孩子去了动物园。

回家后,狠狠的睡了好久好久好久。

课上完了,我把这些放进了心理。

【加快速度 VS 放慢脚步】
【道歉要诚恳】
【拥抱要用力】
【道别要完整】
【爱你要大声】

然后,努力的去实践。

就算我明天就死去,我的生命不留遗憾。

这几天,我的心,是这些年来最轻松的。

幸福,是一种选择,而非感觉。

我做了选择。你呢?









Thursday, April 13, 2017

半年甩油15kg之第一篇


还没有开始进入前,洗一洗大家眼睛 XD

以前我还真的太太太太太自我感觉良好 XD 

那时候我觉得自己真的ok woh~ 因为高 170cm, 所以这样的体重应该很ok吧~

还好我醒了,虽然醒来的原因是因为肥到一直伤风感冒,走路爬楼梯很容易喘,脾气暴躁,这是让我正式我不能再这么继续下去了,不然以后高血压,高胆固醇都会找上门的。所以我要好好的为自己身体规划,也要下定决心! 我开始排毒时候,依然在哺乳。还好我成功了啦,半年15kg,距离目标体重还有5kg要减,不过我就慢慢来啦~

在2016年末,我有写了一篇关于断食排毒的文章,那时候刚开始减肥2个月。

CLEAN9排毒后的1个月,是黄金瘦身期,我在第一个月就减了5.5kg,之后的每个月,大概是1.5kg-2kg这样的慢慢的瘦下来。

一开始是从84kg->76kg(10月-12月),文章记录按我

现在4月份了,从76kg->69kg (12月-4月)

6个月下来,总共把身上15kg的肥肉肥油都甩掉了 XD

以前觉得减肥很辛苦,因为要饿肚子,要节食。

以前,我生小胖后,下午吃了一年的粥来减肥,现在才知道,白米/糙米煮成粥,里面的糖分会升高,所以减肥不能吃粥啊~ 而且吃粥不实际,因为不耐饱!

因为认真的对待自己的饮食,用饮食+运动+产品辅助的辅助,健康的瘦下来,发现以前的减肥方法,还真的很不行耶 =.=||

饮食70% 运动30%

如果你在面子书,可以参考一休的社团。团里说,吃原型食物,当初我不明白,现在我知道了~ nugget,hotdog,午餐肉,鱼丸,肉丸,这些都是加工食品

吃原型食物,意思说,食物原来的样子。越简单越好。腌制品也不吃。

我开始eat clean的时候,很容易饿,因为身体在调适,差不多一天5餐,神奇的是,这么吃,吃饱饱还是会瘦,所以,吃对食物 很重要。 后来,我朋友介绍我LCHF饮食,我在12月中旬有尝试,但是不行,我脱发脱到很严重。后来看了一些资料, 我觉得我不适合就继续我自己的方式。在当中,油脂,我换成橄榄油,椰子油,牛油。减肥,不能少油,油不够,会容易一直觉得肚子饿~ 而且运动老师也说,油是我们必备的。

我们可以通过吃动物脂肪(羊肉,鱼肉,鸡肉,牛肉),不要吃肉不吃皮,我还是一样吃鸡腿,吃猪脚,三层肉,三文鱼。如果不够油,会瘦到干干扁扁的,不好看~

所以, 均衡饮食最好。
所谓均衡饮食,一份蛋白质,一份淀粉,两份蔬菜纤维,准备的过程,都要用油
大概一汤匙的橄榄油/椰子油或者一粒牛油果,其实都可以的~ 

我在均衡饮食过程,还是有吃产品啦 XD 每天70ml芦荟汁+pomesteen

Pomesteen是石榴汁,可以让肌肤美白,抗氧化,还有就是可以紧实皮肤,增加皮肤弹性(之后才开文介绍啦)


1月中旬分在泰国拍摄
一月份的时候,那时候觉得自己有瘦了,但是现在看回照片,还是肿耶 XD 体重大概在73kg这样~



24/02 拍摄
二月份时候,那时候我刚进行新加坡的forever clean9 排毒,这次的排毒,我有详细记录自己的体脂肪,9天排毒,体脂肪下了2%, 肌肉上了0.7% ,之后我就开始喝芦荟汁(一天80ml)


31/03 拍摄
这是安安生日当天拍摄的。体重在69.3kg左右了。当初说可以瘦到6字头就满足了,人是贪心的啦,我现在目标是瘦多6kg~ 哈哈, 然后我一样有喝芦荟汁,再加上石榴汁。

在这三个月里面,我有运动,我是去permas的E fitness做弹跳床运动滴~ 那个针对下半身效果很棒! 因为我下半身是最难瘦的。运动后,手臂也小了,现在敢穿没有袖子的衣服了! 

我这次的减肥记录,还没有结束,我目标是20kg! 还有5kg,努力的漏油!!

好了,等之后整理饮食篇~ 发一发便当记录~