减肥之饮食篇

我夸下豪语说要减肥到现在，已经2个半月了。
体重跟上次比较，跌了2.5kg，平均一个月1kg。我在黄金瘦身期的6个月。终于可以大声说我恢复了产前体重（78kg）。现在慢慢接近结婚前的体重了。我目标是10年前体重！ 哇哈哈哈

部落格世界很温馨，减肥过程，许许多多格友帮我打气，O(∩_∩)O谢谢哦！！

现在很勤劳的搽减肥膏之外，就是饮食上来帮助减肥了。

惭愧的说，我还是没有运动。在哺乳中的我，生理期还没有来，所以我也不能利用生理期减肥法来减肥。只能靠饮食，努力的apply减肥膏来帮助了！！

一天三餐，我乖乖的每餐都吃。确保饮食均衡，各个营养都摄取。

一日之计在于晨。每天的早餐。就是18谷粮或10谷燕麦。

我偏爱左边的Good Morning的十八谷粮，味道很清甜。冲泡出来，是粉红色的。里面配有汤匙。右边的时哺乳群妈妈推荐的，十谷燕麦奶，高钙又可以预防阻塞（内含lecithin）。其实，这两个里面都有lecithin 成分，我觉得十谷燕麦奶的奶味很重。十八谷粮就没有奶味。

每次放2汤匙谷粮粉+3汤匙燕麦。好喝又饱饱的。我早餐喝了这个，在10点半挤奶后，再冲泡一杯milo就可以到午餐时间了！

这是老胖的早餐，也是我的早餐。

我深深的觉得，slow cooker的出现，是给懒人我用的。我每天晚上，把糙米，蔬菜，蚝干放进去里面煲，隔天早上在淋写酱清。美味营养的粥就出现了。我真的很爱粥啦，从怀孕吃到 生都不会腻。 当然，里面的内容都会跟换。吃了2个月，如果每天吃蚝干粥，我会吃到吐吧！

这个thermos food jar，真的很耐烧。午餐时间12点半，开出来，还会冒烟的。

每次搭配的粥品都不一样。

我列入几样我煮了，自己和老胖吃了都觉得不错的。

1.蚝干+干贝

2.江鱼子+金针姑

3.江鱼子+番茄+日本豆腐

4.蚝干+花椰菜

我觉得，蚝干搭配什么，煮出来的粥都会很香甜。我在3月份开始叫老胖不要吃油腻腻的经济面、米粉当早餐，我煮的时候分量放多点，然后给他一盘当早餐。

两个月下来，老胖也在不知不觉种下了3kg！ 不要忽视早餐。美味营养的早餐，也能帮助我们瘦身的！

努力瘦身之余，也要努力养颜养身。这里面是我坐月留下的红枣水。

每个周末都会煲一锅来喝。

部落格记载我开始减肥的日期是18/2/13.距离到今天，已经进行了2个月又１１天。

看一看照片对比，那时候我竟然会不觉得自己胖！！ 那时候我真的每天被老胖洗脑洗得很彻底！！ 一点都不觉得自己胖。如果没有记错，我那时候的体重应该是83.6kg >.<

看一看，那时候的肚子，好像还怀孕似的！！！还有我的手臂，双下巴！！！！

瘦了下来一点，双下巴也不见了。四月份抱着小胖拍的这张照片，是从下拍的。。

这张不用多说了。照片说明了一切一切 >//////<

我的黄金瘦身期将在5月结束。意味着小胖也迈入6个月了。

现在小胖入睡时间慢慢变迟，从八点到最近的9.30～10点。我应该可以挑战郑多燕了吧。

距离我的目标，还有8kg（10年前的体重ＸＤＤＤ）

希望自己可以成功。我要慢慢的瘦下来，不复胖。健康的，然后美美的。

我希望Ｎ年后出席小胖的家长日，人家看到我是觉得我是小胖的姐姐不是妈妈　ＸＤ