我的断食排毒初体验

快两个月了，终于把这篇文章生了出来XD

毕竟也是自己第一次挑战断食，所以真的想好好的记录上来，本来计划两天的断食，但是我觉得头晕和疲惫感太辛苦了，所以第二天就恢复了正常饮食，我从来不刻意为难自己，用自己最舒服的方式去进行自己要的，是好是坏，就这样呗～

在之前也有试过排毒产品，就只是喝进去肚子，没有感觉，正常饮食没有刻意去控制，我还以为是对的XD 后来我的朋友就一直在分享她使用的产品，她是增胖的，生了两个孩子体重只有35还是36kg，她一直在面子书分享，后来成功增胖到42kg，样子也不一样～

一年前我就很有兴趣尝试，我那时候了解，只到这个产品需要进行9天，第一天和第二天断食，第三至第九天就恢复饮食但是需要控制在600卡路里，有手册指导。但是那时候安安才6个月大，然后我也担心会影响奶量，就说等她大一些吧，等啊等的，也把自己等的更胖，然后身体也不好，走点路就喘，然后一直生病，动不动上风感冒咳嗽3in1直接来。最严重的就是7月份，那时候发烧感冒咳嗽，后来鼻塞不会好转成急性鼻窦炎，我才觉得，真的不行，要好好照顾自己的身体，人生还有很多路要走啊 >.<

后来还是一个字拖，但是看到衣服怎么也遮掩不了肥肉的时候，我就下定决心要进行了！然后就在02/10/16这天开始了自己的第一次断食。第一天，真的真的很晕，是不会饿，就是很晕，结果那一天，我就一直在昏睡，然后整个人很累，还好我选择周末开始！如果周日做工天不知道要怎么办好。 然后第二天，我就恢复饮食来，就早餐一粒水煮蛋加番茄日本黄瓜。中午也差不多类似的，晚餐就米粉虾和玉米。然后放海盐胡椒粉做点调味。我跟着手册上的方式进行，然后根据自己的身体在做点更改，就每餐都有吃到东西就对了。然后在9天里面，体重下了3.6kg。

每一天我都有拍照做记录，然后在第一天和第十天排毒结束时候做个对比，真的有差耶！那粒厚厚的肚子，小了！哈哈哈，之前小胖问我，肚子是不是有baby了，哈哈！那不是baby，那个是脂肪！！ 看到这样的成绩，整个人更加有动力了，排毒后，要增胖或者减重的，会事半功倍，因为身体这时候很容易吸收，所以我就给自己一个挑战，#eatclean90天，然后不喝含糖饮料，3餐都自己准备，刚开始还真的手忙脚乱，安安的早餐午餐，小胖的便当，自己的早午晚餐。哈哈，还好还好，现在都习惯也上手了

eat clean其实没有很难，就是不吃加工食品，吃食物的原形，饮食均衡，用好油（椰子油，橄榄油，动物性奶油），之前不大会，后来也拿捏到了，就是1：1：2，一份碳水化合物（糙米，全麦面包，意大利面，番薯都是碳水）：1份蛋白质（鸡蛋，鸡胸肉，鱼，猪肉，牛肉，豆类）：2份蔬菜（我都是蔬菜加水果，水果吃低GI的，比如：蓝莓，草莓，葡萄，小番茄）

准备过程，小饭锅功不可没，后来再入手了另一个小锅子，便宜好用惊为天人，哈哈哈，煮鸡蛋煮面都很快速的滚上来，省了不少时间，虽然说也可以炒，但是火太大好难控制每次都黏锅子，所以就不推了XD

这是近期的照片，体重其实都在上上下下，不过是漏了8kg左右的油啦！ ^^

希望下一篇可以在不久之后啦！！！