我很麻烦，很挑剔

我真的很挑。。 很挑，很挑
这个不可以， 那样不行
我准备老死一个人过吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

除了羡慕， 还是羡慕

MY GOD!! 那个狼狗的身家， 竟然超过新币5亿， 那个猩猩。。。 新币9亿。。 难以置信=.=

我想去应征做他们的监护人XD

UNBELIABLE... THEY ARE RICH THAN LOT OF PEOPLE!!!

SCAN FROM LASTEST MAGAZINE : I WEEKLY

那么远， 但是偏偏它又那么的近

长话短说， 但是偏偏不能缩短来说。。。
我老板娘的邻居从澳洲墨尔本回来， 机上做她隔壁的人确认是H1N1病例。。
我老板娘的女儿， 跟她的邻居， 相处了超过8个小时， 所以今天被隔离了。
我同事， 每天跟我老板娘的女儿睡一起的。
但是她没有去隔离， 她。。 她。。。 来公司上班T.T

真的是中马票都没有那么的准。。
潜伏期4-6天， 上个星期六从澳洲回来。。
算了算，如果到星期五她没有发烧， 我们也没有事情。。
偏偏我的office里面只有3个小姐。。
现在乏人问津， 没有人敢上来

我跟我同事就说， 如果真的该死的那么倒霉她的邻居女儿发烧的话
我们就要回家pack衣服来office住一个礼拜。。呜呜呜。。
真的不想， 但是我不想害我婆婆
所以， 希望她们一家人都没有事情
她们一家人没有事情， 连带的， 我也安全^O^

Happy-ing

yaya, im happy to heard that kokiahee made his decission to stay in m'sia until 2010...
that mean my best pal gonna celebrate my 25th bday with mi this year XD

by the way, hopefully you won't regret to made this decission
we got more time for outing, movie, drinks, clubbing.. etc

香蕉減肥法

老娘我， 明天开始实行！！！！
減肥向來是令人瘋狂的話題。不過，像日本人那樣瘋狂，導致日本各地香蕉缺貨的新聞上了財經版，就太極致了。10月初，許多報紙財經版都報道一則新聞，日本突然引發“香蕉荒”。原因是日本民眾突然風靡起一種神奇的“香蕉減肥法”，造成各大超市香蕉突然被搶購，以至供不應求。超市裏香蕉價格一下子提高了10%，各方仍告缺貨，有些水果進口商甚至不惜高價向東南亞的國家調動香蕉貨源。 為了區區的一種減肥方法，可以使日本各地的超市香蕉告急，我們當然要第一時間邀來營養學家，為讀者仔細剖析此大熱減肥法是否真能安全有效。 A　“核心技術”很簡單 香蕉確實是傳統減肥水果餐單常客，大S也曾經以香蕉嘗試地獄式減肥，最後3周暴瘦3公斤，但其艱苦連嗜美如命的“美容大王”也大喊受不了。反觀最近在日本流行的這個香蕉減肥法，卻貌似輕鬆簡單得多。 早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，據說是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路裏的減肥方法，這真可說是輕鬆簡單了。 據報道，此減肥方法經由一本減肥書籍面世之後，日本各家電視臺紛以此題材製作特別節目，許多明星亦上電視親身講解自己“香蕉減肥”的成效。據說肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此減肥法立即造成轟動，導致香蕉賣到缺貨。 B　減肥真相分析 看真香蕉減肥法 ★原理是清腸、飽腹感 瑪花纖體華南區高級國際註冊營養師馮靜欣分析，這個減肥法原理主要有兩方面，一是利用香蕉豐富的纖維素，幫助排除體內宿便，達到潤滑腸胃的作用；二是香蕉可以產生更持久的飽腹感，令兩餐之間的食欲降低，減少進食零食的機會。此外，早餐空腹進食大量的香蕉，還會導致一定程度的腹瀉，擾亂腸胃的正常運作，把中午和晚上吃的食物也一併帶出體外。身體不能更好地吸收營養和攝取熱量，便不易堆積脂肪。 ★脂肪型和水腫型肥胖者可利用 從營養角度看，香蕉富含的大量膳食纖維，可以幫助排出宿便，更能令人產生飽腹感。因此，香蕉確實是減肥餐單常客，令人不會饞嘴而多吃其他的零食。而香蕉中的鉀含量較高，可幫助排水，一個人不水腫，那麼，看起來也會苗條些。 不過，並非所有肥胖都是用香蕉減肥。肥胖通常分成三種類型：水腫型肥胖、脂肪型肥胖和肌肉型肥胖。脂肪型肥胖者日常飲食中攝取較多的高脂肪食物，因此可以借助香蕉豐富的膳食纖維清理腸胃。而香蕉帶來的飽腹感，也令人沒那麼想進食高脂肪的食物，幫助減肥；水腫型肥胖者可以利用香蕉豐富的鉀排出身體多餘水分，達到減肥的目的。但要注意，一些患有糖尿病的人士，就應當避免進食香蕉了，因香蕉的果糖成分很高，每次吃半根就足夠了。 香蕉減肥法,專家不建議 ★長期空腹吃香蕉，對心臟及腎臟有影響 如果僅就早晨香蕉配白開水，本身並無特別大的害處，但一般人空腹進食大量的香蕉會容易引起腹瀉。而長期腹瀉的話，會擾亂腸道的正常運作，引起一連串的疾病。 另外，香蕉含有非常豐富的纖維，若空腹吃的話，會加快胃腸道蠕動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，長期會引發心肌梗塞；另外，有慢性、急性腎炎及有腎病的人最好不要食用了。 ★早餐減肥，午、晚餐照舊的方法不可取 早餐只吃幾根香蕉加白開水，吸收的營養並不均衡。營養師建議，早餐的攝入量應佔全天的30%。因為，從前一天晚飯後，直到第二天早上，相隔了這麼長時間，身體應該要補充足夠及均衡的營養，以保持整個上午的活動。因此，早餐應該含有碳水化合物、優質的蛋白質、豐富的纖維等營養物質，並最好種類多樣化，不要單一地吃大量的同一種食物。長期進食香蕉加白開水，一來會導致營養不均衡，二來會導致腸胃變差、紊亂，以致日後吃更多的食物都難以吸收好營養。 ★香蕉卡路裏高，吃多也胖 其實在眾多水果中，香蕉的卡路裏是較高的，一根香蕉大約有148卡路裏，多吃肯定也會發胖。一位在辦公室做文員工作的女士，一天所需的卡路裏大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。 許多的減肥餐單裏，香蕉的功能是利用它豐富的膳食纖維，產生飽腹感。同時，這些餐單裏面的飯量都會相應減少，這是因為果糖是屬於碳水化合物的一種，只要每天都碳水化合物不超量的話，整天的熱量不超過消耗的熱量，就可以達到減肥的目的了（這些餐單通常的熱量都不會超過1200卡路裏的）。
2009-03-09 18:18:15 補充
C　水果餐減肥要點 水果仍然是健康減肥的大熱食品。營養師建議每天應當攝取2個不同種類的水果，香蕉可以佔其中一個的位置。但要注意科學的進食方法，應放在兩餐之間吃，不要早上空腹吃，也不要晚餐之後吃。事實上，營養師建議定時晚餐，睡前4個小時不要再進食。 由於香蕉是在水果中是屬於高糖分的一類（其他的還有西瓜、荔枝、龍眼、提子、榴蓮等），因此建議一天吃一根就好。另外的一個水果，應從一些糖分不高的水果中選擇。另每天最好配合適量的運動幫助消耗熱量。
2009-03-09 18:18:30 補充
坊間有人提出，一個月用一天，斷絕米飯肉菜，3餐各以一根香蕉加乳酪兩杯，以及大量喝水，來進行斷食減肥。營養師認為，如果一個月只有一天清理一下腸胃，就無傷大雅，但長期如此，就不科學了。首先這餐單的熱量非常低，達不到一天基本的熱量建議攝入量；其次，這樣吃是會很快減重，但過急的減肥方法，會導致人體的新陳代謝減慢，以後一旦恢復正常的飲食，肯定會反彈；再次，導致營養不良，身體抵抗力下降；最後，有可能會節食變暴食。
2009-03-09 18:18:36 補充
營養師建議，減肥期間也一定要進食米飯類，只要分量適中就不怕了。因大腦只能靠葡萄糖供應能量，而葡萄糖的日常主要來源是米飯，缺少米飯會使人覺得記憶力衰退、反應遲鈍。而且，適量地進食米飯，也會比水果有更持久的飽腹感，不至於吃水果後，很快感覺餓而吃其他零食。

Thanks, CLS

陈小姐， 我们认识差不多4年要5年。

我知道我现在想说的会给你打 >.<

但是诚实是我的优点， 坦白是我的缺点， 我还是要说 ^o^

认识彼此有段时间了， 但是我在今年才让你真正的走入我的心中

让你在我漫漫人生中， 心里放上来了》》》好朋友这个位子。

我的性格很奇怪， 要做我朋友不容易， 要做我男朋友更难

就算我很久都不联络你， 你三不五时的会找我喝茶， 出门。

知道我最近心情很低落， 会找我出来唱歌， 运动发泄。

真的很谢谢你。

如果没有你主动的不断的来找我， 我看我们也和之前的同学一样早早就SAYORANA了。。 XD

我以后会主动点，积极点的， 虽然有时候我很懒 ~

*Sharing*

A boy was born to a couple after eleven years of marriage. They were a loving couple and the boy was the gem of their eyes. When the boy was around two years old, one morning the husband saw a medicine bottle open. He was late for office so he a sk ed his wife to cap the bottle and keep it in the cupboard. His wife, preoccupied in the kitchen totally forgot the matter.
一对夫妇结了婚十一年，终于喜获一个儿子，他们是一对很恩爱的夫妻，儿子也遗传了他们最好的基因，就是有对漂亮的眼睛，眼睛就像一对宝石一样。当儿子在两岁大时，有一天早上，丈夫看见了一罐含有毒药的瓶子开着，因为就快要迟到的原故，他只好叫妻子把罐子的盖盖好然后把它放到橱柜里，而妻子因为在厨房忙着的关系，根本就把这件事给忘了。

The boy saw the bottle and playfully went to the bottle, fascinated by its color and drank it all. It happened to be a poisonous medicine meant for adults in small dosages. When the child collapsed, the mother hurried him to the hospital. He died. The mother was stunned. She was terrified how she was going to face her husband. When the distraught father came to the hospital, and saw the dead child, he looked at his wife and uttered just five words.
当儿子看见那瓶罐子，就被罐子里含有颜色的药水给迷住，然后就把里面的毒药给喝完了。因为是毒药，所以对大人来说算是小剂量，但对小孩就不是。当小孩倒下时，妈妈发现了，就赶紧把他送到医院去，最终还是救不回他。妈妈感到很震惊。她感到很害怕，不知该怎么面对她的丈夫。当烦乱的丈夫去到医院看见了死去的儿子，再看看他的太太，他只对太太说出五个字。Questions:
问题：1. What were the five words?
哪五个字呢？
2. What is the i mp lication of this story?这故事的涵义是甚么呢？Scroll down to read...继续往下看...


Answer:答案：

The husband just said 'I’m forever with you, Darling.' The husband's totally unexpected reaction is a proactive behavior. The child is dead. He can never be brought back to life. There is no point in finding fault with the mother.. Besides, if only he had taken time to keep the bottle away, this would not have happened. No one is to be blamed. She had also lost her only child. What she needed at that moment was consolation and sy mp athy from the husband. That is what he gave her.

If everyone can look at life with this kind of perspective, there would be much fewer problems in the world.
'A journey of a thousand miles begins with a single step.' Take off all your envies, jealousies, unforgiving, selfishness, and fears. And you will find things are actually not as difficult as you think.
丈夫只说了“亲爱的，我会永远跟你在一起。”丈夫自己也意想不到他自己会有这么前摄的行为。孩子死了。他也没办法挽救回他的生命，他也没必要再去责怪他的妻子。其外，如果当时他马上把罐子拿起放到高处，那就不会发生这样的事了。谁也不能责怪谁。因为她也失去了她唯一的一个儿子。她现在最需要的是可以得到丈夫的安慰跟同情。现在他只能给她这些了。

如果大家都能把生命透视成这样的原理，哪世界就可以减少很多问题。在你的生命道路上踏上你的第一步就是，“放下你所有的妒嫉，自私跟恐惧。哪你就会发现到每一样事情不是你想象中的那么困难。”

Moral of The Story故事的道理

This story is really worth reading. Sometimes we spend time in a sk ing who is responsible or whom to blame, whether in a relationship, in a job or with the people we know. By this way we miss out some warmth in human relationship.
这是个很有意义的故事。有时我们终是喜欢花时间在讨论事情该由谁来负责，该由谁来责备，不论在感情上，在工作上或在人际关系上。往往这些都造成了我们已忽略了人与人之间该存有的温暖。

希望大家看完了这篇故事有所感触，就是原谅他人的过错，胜过于你自己的好胜心，人要懂得互相体谅，不要事事都把自己看得太重，心胸应该宽容大量，恨跟讨厌一个人是一件很痛苦的事，为何不把一切放下，从新开始你们的一段新友谊跟人生呢？

祝大家有个愉快的人生旅程。

乐乐与皓皓

兄弟俩， 哥俩好
最近皓皓会爬了。。
最大乐趣就是看乐乐在哪里， 爬去抓他。。。

*吓死人的冬粉*

今天新加坡回来。。

我和朋友就去新山的现代吃东西。。

我说不要面， 不要饭， 淀粉高。。

然后就决定冬粉。。。 然后觉得泡菜冬粉是不错的选择， 菜多， 肉少， 冬粉完全没有淀粉。。

哪里知道， 那个死人冬粉上来， 吓死人的大碗。。。

结果我吃了2个小碗就投降。。。。

正喜先生， 我对不起你， 要你包尾吃到完。。。。。。。。

但是我希望你理解， 我正在很努力， 很努力， 很努力的 减肥

2006 > 2009

做个对比， 之前与现在。。

千千万万不要回去从前。。。。

还有8kg就达到我要的目标了。。。

终于终于跌破70了。。。。。。。。

感动-ing....

要继续努力。。。

kokiahee， 你回去澳洲也要继续努力 XD

我是在09年3月到现在， 瘦了5kg。。。

我上网学习一个减肥方法。。

就是计算卡路里。。。

每天摄取少于1200的卡路里。 然后6点过后完全不进食。。

我把晚餐的时间提早到5点。。

终于可以了。。

要减肥的朋友， 可以考虑以计算卡路里的方法减肥~

罪该万死的我

我真的觉得我不是个好人。
更不是个好主人， 乐乐是我的宠物， 我是乐乐的主人， 是他倒霉。
从他8，9个月大给我害到中毒才点上天堂到今天眼睛差点瞎了。 都是我惹的。
我真的真的很不该做他的主人！！！！

不知道什么时候开始， 他变得很安静很孤僻， 以前他很活泼的， 现在看到人举起手掌就以为有人要打他， 为什么会这样呢？？？！！！！？！？！？！

今天在office哭了一个早上， 因为早上出门的时候， 发现他眼球凹了一个洞进去， 然后眼珠从黑色转成灰色了， 到了公司就打电话跟兽医book时间， 然后打给老板娘请假又跑回家带他去看医生。 结果医生说蛮严重， 这几天放药水先， 复原几率有70%。。。 如果到了星期一还不会好， 要开刀把眼珠挖出来， 缝起来。。

我真的真的真的很难过。 为什么会这样。。。。。。
看到他明亮的眼睛变成灰蒙蒙的， 我的心好难受

请小心网络购物

網購美容產品被騙 66人損失7萬3500
網購美容產品被騙66人損失7萬3500（吉隆坡8日訊）網上購買美容產品，66名受害者貪便宜被騙，損失逾7萬3500令吉。受害者皆是透過本地一個中文論壇，認識一名自稱為“大貓咪”的女生購買美容產品。“大貓咪”是論壇的高級會員，她發帖指稱手頭上有大批優質面膜，價格比市場價格便宜，從而遊說會員大批購入再脫售賺利。“大貓咪”的帖子上帖以來，從4月尾至5月尾間吸引了不少買者，大部分買者都有網上購物的經驗。不過，會員們在匯款后取不到貨，加上越來越多會員分別在論壇發帖上反應此事，大伙兒才深覺受騙，部分也已報案。其中11名事主報案后，今日在馬華公共服務及投訴部主任拿督張天賜陪同下召開記者會。其中一名事主張偉倫指出，他在論壇上與其他會員討論此事，綜合眾人的資料后，發現有至少66名會員受騙，涉及的款項超過7萬3500令吉。他說，由于越來越多會員在論壇上討論此事，“大貓咪”受質疑，論壇管理員已凍結“大貓咪”的會員資格。他透露，大部分買者把錢匯入一名男子戶頭中，他們嘗試聯絡上對方，對方卻聲稱遭人盜用戶頭，但也承認每個月可獲得50令吉“佣金”。“不過，該男子后來卻改口，指稱只要有人匯款至戶頭，就可獲50令吉‘佣金’。他也自稱曾就此事召開記者會澄清，惟未獲得證實。”張天賜勸請公眾在網上購物時，不要貪圖小便宜以免受騙，況且有些貨物未必是真。他說，他會將11名事主的案件，呈交武吉阿曼商業罪案調查局調查。投訴部于去年接獲4宗網上購物騙案，今年至今也接獲4宗類似案件。個案1陳翠雯（20歲，來自吉隆坡），在網上“大貓咪”購買總值2130令吉的美容臉膜。她指出，她購買后上網在論壇發現網友討論，皆指對方收錢不送貨，再等數日沒有收到貨，始驚覺受騙及報警。個案2張偉倫（29歲，食品銷售員），為了給女友驚喜而購買1800片面膜，繳付了2910令吉，等了逾二週沒有收到貨。他說，他過后看到網上討論，才發現目己也是其中1名受害者，即時到警局報案。“對方上週一還有聯絡我，聲稱貨物已到，只是沒有交通工具運送，結果數日后已經聯絡不到對方。”個案3郭淑雁（19歲，來自森美蘭），由于這些面膜比市場价格便宜20%，因此在網上訂購。她說，她共繳付1182令吉，等了數日沒有拿到貨物，同樣的在網上論壇發現網友討論，才知道受騙及報案。


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看了这个新闻， 觉得那骗子很可恶， 做么要骗人家的血汗钱呢。。。
我现在很少会网络购物了。。 以前很爱， 因为真的比外面便宜很多很多！！ 有时候可以一整天坐在家里的电脑面前， 就是看东西， 买， 过账。 但是有一次， 汇款了没有拿到货物， 后知后觉的发现， 自己被骗了。。 还好我不是拿大量的东西， 我都是买自己喜欢的东西而已
所以几十块的东西就算了， 当作一个教训咯。 所以我宁愿买贵都不愿意看不见自己付了钱， 还拿不到东西的那种感觉！！
各位爱网购的朋友， 要小心哦。 毕竟钱真的难赚~

破家InG~

我很喜欢这个burberry的包包， 新币900， 下个星期和朋友去新加坡， 如果我无法控制的话， 我会把它带回家~~ 所以朋友， 你们2个要阻止我买下来~ XD

这个W705i， 我要的是红色的， 呵呵， 去新加坡看看会不会比较便宜， 这个电话， 是一定会带回来的了。 包包的话， 我会警告我自己， 毕竟一个bag要马币2200， 可以买这个电话2架， 不实际， 不实际， 虽然我很爱~.~.

（*.*）

整个六月份还是比较忙。。
因为要空一天去新加坡购物。。。
然后许正喜要回澳洲了。。。。
回去后， 我就寂寞+无聊了
因为找不好这么好的kaki去玩， 去购物， 去喝茶+聊天了。。。

我还在考虑， 还在衡量， 还在担心， 自己的 未来。
打工一辈子不是我要的。

所以 我 还在 想

*恭喜， 长高了*

恭喜我自己
今天量身高
以前我说我168cm， 其实没有， 只有167.5cm
在我学习瑜伽将近8个月后， 我今天量了体重跟身高
体重还是秘密:X 下了那么4kg， 还有8kg的距离

身高现在有169cm
这是学瑜伽拉筋拉出来的吧。。。
但是不好再高下去了
体重下， 无所谓
身高长， 不得了